Emuy carrera viene con así espropio conjunto de peligros. Acontadors desarrollar problemas de cadera o espalda causado by sentado todo el día. Sdesarrollador de softwares experimenta dolores de cabeza o fatiga visual debido a mirando pantallas. Nurnas a menudo tienen llaga pies. En construcción most los trabajadores. reportará es algún tipo de barreras dolor al menos una vez durante su carrera. Cproblema comúns incluyen dolor o lesión existentes baja de la espalda, rodillas, hombros, pies o cualquier zona del cuerpo propensa a un uso excesivo. Estos páreas problemáticas puede variar muy dependiendo on el trabajo que se esta haciendo. La buena noticia es que un poco de prevención puede ser de gran ayuda para mantener a los trabajadores sanos y En aquellos casos en los que se produzca una lesión, tratamiento inmediato. generalmente resulta en una curación más rápida.
Protección y Prevención
Los analgésicos pueden ayudar temporalmente con las lesiones laborales, pero abordar la raíz del problema en lugar de los síntomas a menudo conduce a mejores resultados a largo plazo. Hay muchas estrategias preventivas que explorar, como seguir protocolos de seguridad adecuados y usar equipo de calidad, pero hay otras herramientas disponibles para reducir la probabilidad de lesiones. El ejercicio regular es una técnica y es una manera fantástica de fortalecer el cuerpo, prevenir lesiones y reducir el dolor. Levantar pesas, correr, nadar y estirarse son buenos ejercicios que puede probar. El entrenamiento de fuerza hace que los músculos sean más resistentes y resistentes a las lesiones. También puede facilitar el transporte de materiales en el lugar de trabajo y disminuir la posibilidad de tensión muscular. El trabajo cardiovascular, como correr o nadar, mejora la salud del corazón y la resistencia física, y tiene muchos otros beneficios además de la prevención de lesiones, como reducir la presión arterial. El estiramiento diario es otra gran elección. El estiramiento mejora la flexibilidad, aumenta el rango de movimiento y reduce las posibilidades de sufrir un tirón o una distensión.
Aprendices en acción
Muchas compañías son conscientes de los beneficios del ejercicio regular y toman medidas para garantizar que sus empleados trabajen para estar en mejor forma. Los programas de formación también son mirando estos preventivo métodos. Tradeswomen de Oregon es una organización sin fines de lucro esa busca transformar vidas construyendo comunidades y economíasdependencia a través del empoderamiento, la capacitación, la educación profesional, defensa y desarrollo del liderazgo en los oficios calificados. Ellos Ofrecer un programa de pre-aprendizaje llamado Trades and Clase de carrera de aprendizaje (TACC) destinada a preparar solicitantes de empleo para una carrera en los oficios. El programa cubre típicos pre-aprendizaje temas como seguridad, matemáticas y mediciones, y uso de herramientas eléctricas, pero también jas su aptitud parte. Oregon Tradeswomen se asocia con Fulcrum Fitness para proporcionar un clase dos veces por semana donde el Los estudiantes pasan una hora entrenando con un fitness certificado. instructor. El ejercicio selección incluye resistencia con bandas, entrenamiento con peso corporal, cardio y otras formas de ejercicio. Pprograma Participantes realizar una prueba de aptitud física inicial antes del comienzo, y después las 9-finaliza el período de la semana, los participantes muestran mejoras en los marcadores de salud iniciales. La génesis de este programa surgió del deseo de mejorar la fuerza y la resistencia de las mujeres. asistiendo, así como la necesidad de prevenir posibles lesiones futuras. El programa TACC ilustra los beneficios del ejercicio para ambas aumentar la resistencia & fuerza para el trabajo y ayuda para limitar el dolor, la sensibilidad, los dolores o la incomodidad. Puede obtener más información sobre las comerciantes de Oregon y cómohey Utiliza aptitud física específica en su programa TACC mediante visitaing su sitio web: www.oregontradeswomen.org
Resumen
Agregar una rutina de ejercicios a su proveedor día seguirá mejorar su proveedor fuerza y resistencia,, y mantenerle en el lugar de trabajo y fuera de las líneas laterales. Una membresía de gimnasio es maravillosa pero no necesario! Correr, ejercicio con peso corporal.sy yoga en casa son todos accesible y formas gratuitas de empezar a incorporar el ejercicio. Cualquiera que sea su presupuesto, horario, or preferencia, existen opciones para comenzar a hacer ejercicio con regularidad y ayudar a reducir las posibilidades de dolor o lesión.